改變身分認同
本書作者提出我們應該改變自己的身分認同，而不是著重於要改變的結果。例如，如果兩個人同時在戒菸，他們可能會有下面兩種說法。
A：不用了謝謝，我在戒菸
B：不用了謝謝，我不抽菸
雖然兩個看起來差不多，但是 B 的回覆暗示了她自己覺得自己是個不抽菸的人，這就是所謂的改變身分認同。而當我們改變身分認同時，我們就更有可能去改變我們想要的結果。
另外，書中也有幾個例子幫助各位思考如何寫出自己的身分認同：
| 改變結果 | 改變身分認同 |
|---|---|
| 我要讀一本書 | 我要成為會讀書的人 |
| 我要跑一趟馬拉松 | 我要成為跑步的人 |
我看到的實例
前幾天我看到了瑀禾的影片：2024年度計畫，她提到了她也有使用這種方法。以下是她列出的幾個她想成為的人(她稱之為貼標籤)：
| 標籤 |
|---|
| 晨行人 |
| 養生族 |
| 運動咖 |
| 投資客 |
| 創作歌手 |
| 極簡主義者 |
在我們定義想要成為的人時，盡量利用時常見到的標籤來定義自己。這樣更可以幫助自己時時刻刻記住自己想要成為地人。
個人見解：可以幫助自己釐清方向
我在 2023 年時，有列出 30 個自己在 2024 年想要完成的目標。 看完瑀禾的影片之後，我也想要統整自己的標籤。我從 30 個目標中，總共統整出了 8 個標籤，我這邊列出幾個：
| 我的標籤 |
|---|
| 語言愛好者 |
| 音樂鑑賞家 |
| 運動狂 |
我覺得在統整出這些標籤後，我也更能知道自己知道自己想要成為什麼樣的人。 因此，我也建議各位讀者如果第一時間想不到自己想要做什麼的時候，可以根據這個步驟發想:
- 隨意羅列出自己想要做的事，越多越好，不用想是否可以達成
- 將前一步列出來的事情，通過常用的標籤進行分類
- 仔細思考這樣的標籤是不是自己想要的，並根據這些標籤再次審視自己想要作的目標